Hábitos prazerosos

Essa semana postei sobre um hábito prazeroso para mim, que havia anos que eu não colocava em prática: fazer bolos.

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Perguntei então nos stories sobre a prática de hábitos prazerosos.

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A maioria das pessoas já deixaram hábitos prazerosos de lado e o maior motivo para isso foi indicado como a falta de tempo.

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A boa notícia é que a maioria relatou ainda ter algum hábito prazeroso atualmente.

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Pois bem, nós precisamos de atividades prazerosas, isso pode ser um aliado para nossa Saúde Mental.

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Como assim? O que prazer tem a ver com Saúde Mental?

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Tudo.

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Quando mantemos uma rotina corrida, estressante, apenas com obrigações, sem tempo para atividades de lazer ou pequenos hábitos prazerosos, isso começa a impactar negativamente na nossa Saúde Mental - principalmente no nível de estresse.

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Nós vivemos em uma sociedade que perpetua pensamentos como “tempo é dinheiro”, “produza mais em menos tempo”, “produza enquanto eles dormem”.

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Para onde essa produtividade toda está nos levando?

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Essa é a reflexão que quero deixar hoje, principalmente nesse momento que estamos vivendo, onde fomos obrigados a parar e diminuir o ritmo de diversas atividades do nosso dia-a-dia.

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Gostaria de convidá-los a reavaliarem suas rotinas e tentarem incluir pequenos hábitos que podem servir como um gesto de autocuidado (tivemos vários exemplos nos stories: ler, ver filmes e séries, tomar um chá, cozinhar, testar novas receitas, ficar com os amigos, ajudar outras pessoas, jogar videogame). Ou seja, aquilo que fizer sentido PARA VOCÊ.

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Marcela F S Moraes

Psicóloga - CRP 06/124762

Contato (17) 99979-2938

marcelafsmoraes@gmail.com